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顔ヨガ

欲しいのは「たるみのない頬」、「ほうれい線のない口元」、「むくみのない瞼」
全てが若々しい10年前の自分!
インストラクター田中希と顔ヨガの出会い
詳しいプロフィールはこちらをご覧ください
仕事柄人前に立つことも多く、みなさんに写真を撮って頂く機会も多いのですが、40歳を過ぎた頃から写真に写る老けた自分の顔を見るたびに途方に暮れ憂鬱でした。
道具を使うアンチエイジンググッズでは皮膚に負担がかかりあまり好きにはなれず、フェイシャルパックは一時的、エステは効果を持続させるためには高額になります。あれこれとアンチエイジングについて悩んでいたそんな時にこの高津文美子式顔ヨガメソッドに出会ったのです。
実際に自分でやってみると、いつでもどこでも簡単にできる上に早く効果が表れることにとても驚きました!それが嬉しくて毎日毎日相当数をこなしました。
ところが.....、今度は慣れてきて我流になったのでしょう、気が付くと欲しくないシワや頬に筋肉が付きすぎて張りを感じ始めたのです。「これではダメだ!」と危機感を感じ、筋肉のことも含めてしっかり学ぶためにインストラクターになることを決意したのです。この時はあくまでも自分のためでした。
その学びの過程で、一緒に学んでいる仲間たちの早い変化に本
当に驚きました。そして、彼女たちが喜ぶキラキラした姿を見たときに自分のこと以上に喜びが込み上げ、更なる変化を予測して一緒にワクワクしたのです。始まりは自分のためでしたが「やっぱり私は誰かが綺麗になって喜ぶことが嬉しいんだなぁ。」と改めて実感したのです。
私の友人知人、パーソナルカラーのお客様、生徒さんをグルリと見回してみると、30代後半~60代の方がほとんどで、悩みはみな同じ。そんな皆さんから「早く教えて~!」の大合唱。そしてレッスンを重ねるたびに「こんなに変わったの~?嬉しい~。」と喜びの声。私の方が嬉しくて嬉しくてたまりません。
この顔ヨガはコツコツ自力型の方にとって救世主になる存在だと確信しています。一人でも多くの方に早くお伝えして悩み解消につながれば!そんな気持ちで毎日取り組んでいます。
顔ヨガとは?
顔ヨガとは、アメリカ在住の高津文美子氏が世界で初めて提唱したもので、氏が考案した様々な顔のポーズを作る事で顔の筋肉を伸縮運動させ、表情筋を鍛えていく「顔のヨガ」です。
顔には表情筋という筋肉が約60種類ほどあります。この筋肉は使わなければ衰え、加齢とともに下垂していきます。ほうれい線、二重あご、ブルドッグ顔、マリオネットライン、目の下のたるみ、顔が若い頃より大きくなった等は筋肉の衰えが大きな原因です。
わたしたちは体に衰えを感じるとジムに通ったり、スポーツを始めたりと筋肉を鍛え弾力のある若々しい体を取り戻す努力をします。筋肉を鍛えることで、ヒップアップしたり、バストの位置が高くなる、身体全体が締まる、といった効果は誰もが知っています。その効果は顔でも同じように得られるのです。
ただし、やみくもに動かしたり、負荷のかからない回数をやっても効果は得られませんし、望まない表情癖を定着させる可能性もあります。でも、よく研究された顔ヨガのポーズをインストラクターの指導の下、正しく行えば余計にたるみやシワを増やす事なく、それぞれの悩みが解消されていきます。
顔ヨガは自分で行えて、道具もいらず、年齢も性別も関係ない、とてもシンプルで効果的なアンチエイジングメソッドです。
創始者 高津文美子 先生
http://www.bms-c.net/
認定講師 間々田佳子 先生
http://w-tango.com/
認定講師 篠原もとこ 先生
http://www.yoginica.com/
認定講師 森初世 先生
http://lapure-life.com/
顔ヨガの効果
顔の筋肉を刺激し、よく動かすことで、血流が促され、新陳代謝も良くなります。その結果、むくみ、たるみを改善することができますし、意識的に取り組むと左右の顔の表情バランスも整ってきます。表情筋は小さいので、効果が早く表れるのも嬉しい一つ。早い方でしたら1時間のレッスンで違いが表れ、引き続き毎日数分ご自分で続けて頂ければ1週間から2週間でその効果の程をはっきりと認識して頂けるでしょう。
また、顔ヨガは脳と内臓機能の活性化にも役立つことが分かっていますので、健康面での効果も期待できます。
自分のペースで毎日コツコツ行うだけで1年前の顔、2年前の顔、更には10年前の顔、と若々しさを取り戻すことが出来るのです。筋肉はいくつになっても鍛えることができますので、諦めていた方も是非チャレンジして効果を実感してください。
こんな効果が!
  • シワ・たるみ・むくみの解消
  • 小顔になる
  • フェイスラインがすっきりする
  • 表情癖の改善
  • 左右の表情のバランスを整える
  • 印象アップ―表情が硬い、暗い、キツいなどの印象がガラリと良くなります
  • 滑舌が良くなる
  • 脳の活性化
  • 内臓機能の向上
顔ヨガとはどんなことをするの?
顔ヨガは普段作らないような表情を作る事で、それぞれの筋肉を鍛えて行きます。
「変顔」などと言われる所以です。中には少し恥ずかしいな、と思うポーズもありますが、そのポーズを思いっきり行うことで10年前の自分に近づくことができますので、恥ずかしがらず、遠慮せず張り切って変顔を作っていきましょう。
消したいと思っているシワやたるみの原因は表情筋の使い方にあります。例えば、眼を大きく開けるときに、眼の眼輪筋(がんりんきん)ではなく、おでこの前頭筋(ぜんとうきん)や眉の皺眉筋(びしゅうきん)を使って表情を作っている人はおでこや眉間にシワが出来てしまいますし、また、笑顔が少ない方は頬の大頬骨筋(だいきょうこつきん)や頬筋(きょうきん)、口角挙筋(こうかくきょきん)を使うことが少ないため筋肉が衰えて下垂し、ほうれい線が目立ったり、ブルドッグ顔になったりします。
顔ヨガではシワやたるみを改善するために正しい筋肉の使い方を指導します。
アミカでのレッスン&料金
レッスンは下記の料金でお受けしています。

ご予約・お問い合わせは090-7510-1429までご連絡ください。

※ベーシックレッスン、アドバンスレッスン、脳活顔ヨガは通常開催はしていませんので、個別にご予約ください。

ベーシックレッスン/レベル1〜3

まずは基本の16ポーズ。
レベル1で5ポーズ、レベル2で5ポーズ、レベル3で6ポーズ、計16ポーズを習得します。

  • プライベートレッスン 1回/1時間:6,000円
  • グループレッスン(2名) 1回/1時間:4,500円
  • グループレッスン(3名~8名)1回/1時間:3,500円(※9名以上になる場合はご相談ください。)

アドバンストレッスン/レベル4〜5 ベーシックレッスン修了の方対象

ベーシックレッスンを修了した方対象のレベルアップレッスン。
ある程度筋肉を使えるようになったら今後は如何に力を抜けるか、ということが大切になってきます。力の抜き方、ポーズ一つ一つの正しい筋肉の使い方など、更に効果的な新しいポーズの習得を目指します。ここを学ぶと格段にお顔が変化します。

  • プライベートレッスン 1回/1時間:6,000円
  • グループレッスン(2名) 1回/1時間:4,500円
  • グループレッスン(3名~8名)1回/1時間:3,500円(※9名以上になる場合はご相談ください。)

RED UPクラス(通常開催)ベーシックレッスン修了の方対象

ベーシックレッスンを全て修了した方のみ受講できます。
RED UPクラスはベーシックの内容に集中してポーズを何セットもこなしていきます。
ご自分のお好きな時間にいらしてお帰りいただいて構いません。もう一歩変わりたい、もっと顔を動かして効果を出したい、自分だけではなかなか続かない等の方におすすめです。

昼の部 毎週月曜日 14:00〜15:30
毎週木曜日 13:00〜14:30
毎週土曜日 15:00〜16:30
夜の部 毎週月曜日 18:30〜20:00

※休講日もありますので事前に必ずご連絡下さい。参加者がいない場合は開催いたしませんのでご了承ください。

  • 1回:1,500円 【5回チケット:5,000円】

脳活顔ヨガ ベーシックレッスン修了の方対象

脳活顔ヨガはココナッツオイル、手指体操で有名な抗加齢・加齢制御医学を専門とする白澤卓二教授と間々田佳子氏がタックを組んで作り上げた『脳の活性化』を目指すための体操です。

顔ヨガに手指体操・全身体操が加わることで、脳の活動が高まります。脳の老化に対抗するには脳に新しい回路を作る努力をする事が大切で脳活顔ヨガはその新しい回路を作るきっかけになると大変注目されています。 現在、この脳活顔ヨガを教えられるインストラクターは日本全国400名を越える顔ヨガインストラクターの内10名しかおらず、北海道では田中希一人だけです。脳活顔ヨガはシワたるみを軽減しながら脳の老化も同時に予防できる画期的なメソッドなのです。是非、生活の中に取り入れてお顔と脳の若返りを一緒に目指しましょう。

  • プライベートレッスン 1回/1時間:6,000円
  • グループレッスン(2名) 1回/1時間:4,500円
  • グループレッスン(3名~8名)1回/1時間:3,500円(※9名以上になる場合はご相談ください。)
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